Early Bird Yoga 

Am Morgen ruhen noch alle Deine Termine und Aufgaben - so kannst Du Dir Zeit für dich nehmen. Je bewusster du deinen Morgen mit Yoga, Atmung und einer positiven Intention beginnst, umso mehr Freude, Klarheit und positive Energie begleiten Dich durch Deinen Tag.

Early Bird Yoga spendet Dir sanft Energie, wärmt Deine Muskeln nach und nach auf und aktiviert Deinen Körper achtsam und mit einer gewissen Portion Ruhe. 
So startest Du wunderbar in Deinen Tag! 

Mo bis Fr, reiner Onlinekurs, für Einsteiger & Geübte 

Come as you are

Yoga für jede Lebensphase

Dein Montagmorgen-Kurs

Du kommst, wie du gerade bist – genau richtig so. Egal ob schwanger, mit Baby, kurz nach der Geburt, müde oder voller Energie:

Wir gestalten gemeinsam deinen passenden Einstieg in die Woche.

Dich erwartet eine achtsame Mischung aus Bewegung, Mobilisation und Entspannung – mit Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Du entscheidest, wie intensiv du übst und was dir heute guttut.

✨ Für jede Lebensphase geeignet

✨ Babys dürfen mitgebracht werden

✨ Teilnahme vor Ort & online möglich

Mo, online & in Wistedt, für ALLE

Yoga Basic

 Yoga perfekt für Deinen Einstieg

• Löst Verspannungen & Blockaden
• Setzt Energie frei
• Fördert Kraft, Koordination & Beweglichkeit
• Baut Stress ab
• Wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System

Mi, online & in Wistedt, für Einsteiger 

Yoga meets Tabata

Yoga meets Tabata ist ein 30 minütiges Workout als Mischung aus Yoga und Tabata (Intervalltraining).  

Die Asanas und Flows sind abgeleitet aus dem Yoga werden achtsam durchgeführt und an Deinen Körper und Deinen Leistungsstand angepasst. 

Yoga meets Tabata macht Spaß und ist super effektiv: Kraftausdauer! Herzkreislauf! Beweglichkeit! Aktiv Stress abbauen! Stoffwechselanregend!
Wenn Du online teilnimmst überlege Dir ein Cooldown und dehne Dich nach dieser intensiven halben Stunden. Vorort passt es super anschließend am Vinyasa Yoga teilzunehmen.

Di & Do, online & in Wistedt, für sportliche Einsteiger & Geübte 

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga oder auch Power Yoga verbindet sich Dein Atem mit deiner Bewegung. Es handelt sich um eine dynamische und kraftvolle Yogaform bei der sich Anspannung und Entspannung abwechseln. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Dein Körper profitiert von mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Balance.
Alles im Einklang!
Di & Do, online & in Wistedt, für sportliche Einsteiger & Geübte 

Morning Yoga

Beim Morning Yoga erwartet Dich eine schöne Mischung aus Mobilisation, Dehnung und Entspannung. Du kannst den Alltag hinter Dir lassen und in Dein Wochenende starten.
Sa, online & in Wistedt, für Einsteiger & Geübte 

Yin & Klang

Wir bleiben länger in sanften Positionen, der Körper bekommt Zeit nachzuschwingen. Klangschalen werden auf den Körper aufgelegt und unterstützen dich dabei, tiefer zu entspannen und im Hier & Jetzt anzukommen.

1x/Monat, in Wistedt, Einsteiger & Geübte 

Yoga zu Vollmond  

Tauche ein in die kraftvolle Energie des Vollmonds und gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Diese besondere Abendstunde beginnt mit einer sanften, fließenden Yoga-Einheit, in der der Mondgruß (Chandra Namaskar) im Mittelpunkt steht – eine ruhige, harmonisierende Praxis, die dich mit der weiblichen, empfangenden Energie des Mondes verbindet.

Den Abschluss bildet eine Klangmeditation mit Klangschalen – du darfst dich hinlegen, loslassen und in heilsame Schwingungen eintauchen. Die Klänge unterstützen dich dabei, Altes loszulassen und neue Klarheit zu finden – im Licht des vollen Mondes.

1x/Monat, in Wistedt, Geübte

Office Flow 12 

15 Minuten Pause, die wirkt.

Tanke neue Energie mitten im Arbeitstag – mit einer kurzen, wirkungsvollen Einheit Yoga direkt am Schreibtisch. Office Flow 12 ist deine bewegte Pause um 12 Uhr: 15 Minuten, in denen du durchatmest, dich aufrichtest und Verspannungen löst.

Gezielte Atemübungen, sanfte Dehnungen und kleine Bewegungsflows helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und neue Kraft zu schöpfen. So wird deine Mittagspause zur Mini-Auszeit für Körper und Geist – ganz ohne Umziehen, Matte oder zusätzlichen Aufwand.

Positive Effekte von Office Flow 12:

✨ lockert Schultern, Nacken und Rücken

✨ verbessert Haltung und Beweglichkeit

✨ fördert Konzentration und innere Ruhe

✨ reduziert Stress und Müdigkeit

✨ bringt Energie, Ausgeglichenheit und ein Lächeln zurück

Nur 15 Minuten – und du startest mit frischem Fokus in die zweite Tageshälfte.

Do, online, für alle geeignet 

Outdoor Yoga

Entfliehe dem Alltag, finde Deine Mitte und werde Eins mit der Natur an wunderschönen Orten der Region. Ich bin offen für Ideen. Schlag mir gerne Deinen Wunschort vor!  

Ab Frühling 2025 (nach Absprache), für Einsteiger & Geübte  und Eltern mit Kind 

KinderYoga 

Die ganzheitlichen positiven Auswirkungen von Yoga wirken ebenso beim Kinderyoga, auch wenn die Umsetzung einer Kinderyogastunde eine ganz andere ist: Es wird weniger auf bestimmte Positionen und Übungen eingegangen, sondern spielerisch die eigene Körperwahrnehmung gefördert, wobei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. 

Kinderyoga hilft den Grundschulkindern Stress abzubauen, fördert die Konzentration und das Gedächtnis. Die Kinder lernen ihre  Emotionen besser auszudrücken und stärken so ihr Selbstvertrauen, ihr Selbstwertgefühl und das Sozialverhalten.

Aber Yoga für Kinder bietet natürlich auch körperliche Vorteile: Regelmäßiges Üben fördert Flexibilität, Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Haltung. Darüber hinaus verbessert es das Körperbewusstsein und hilft Kindern, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und auf einen bestimmten Bereich ihres Körpers zu richten, so lernen sie ihren Körper besser zu spüren.

Do, in Wistedt, Kinder im Grundschulalter