Yogakurs für Anfänger (6 Wochen)

Roll die Matte aus und starte deine Yogareise! 

Du buchst einen Kurs mit 6 aufeinander aufbauenden Terminen. Start ist der 05.03.25. 

Mit dem Erlernten wirst du dich in weiteren Yogaklassen zurechtfinden und wohlfühlen - also wunderbar für deinen Yogaeinstieg.

Mi, online & in Wistedt, für Einsteiger

Early Bird Yoga 

Am Morgen ruhen noch alle Deine Termine und Aufgaben - so kannst Du Dir Zeit für dich nehmen. Je bewusster du deinen Morgen mit Yoga, Atmung und einer positiven Intention beginnst, umso mehr Freude, Klarheit und positive Energie begleiten Dich durch Deinen Tag.

Early Bird Yoga spendet Dir sanft Energie, wärmt Deine Muskeln nach und nach auf und aktiviert Deinen Körper achtsam und mit einer gewissen Portion Ruhe. 
So startest Du wunderbar in Deinen Tag! 

Mo bis Fr, reiner Onlinekurs, für Einsteiger & Geübte 

Morning Yoga

Beim Morning Yoga erwartet Dich eine schöne Mischung aus Mobilisation, Dehnung und Entspannung. Damit kannst Du Dich am Montag auf deine bevorstehende Woche vorbereiten, diese Yogaeinheit unterstützt Dich in Deiner Rückbildung (Tut aber nicht nur jungen Müttern gut). Am Samstag kannst Du den Alltag hinter Dir lassen und in Dein Wochenende starten.
Mo & Sa, online & in Wistedt, für Einsteiger & Geübte 

Yoga Basic

 Yoga perfekt für Deinen Einstieg

• Löst Verspannungen & Blockaden
• Setzt Energie frei
• Fördert Kraft, Koordination & Beweglichkeit
• Baut Stress ab
• Wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System

Mi, online & in Wistedt, für Einsteiger 

Yoga meets Tabata

Yoga meets Tabata ist ein 30 minütiges Workout als Mischung aus Yoga und Tabata (Intervalltraining).  

Die Asanas und Flows sind abgeleitet aus dem Yoga werden achtsam durchgeführt und an Deinen Körper und Deinen Leistungsstand angepasst. 

Yoga meets Tabata macht Spaß und ist super effektiv: Kraftausdauer! Herzkreislauf! Beweglichkeit! Aktiv Stress abbauen! Stoffwechselanregend!
Wenn Du online teilnimmst überlege Dir ein Cooldown und dehne Dich nach dieser intensiven halben Stunden. Vorort passt es super anschließend am Vinyasa Yoga teilzunehmen.

Di & Do, online & in Wistedt, für sportliche Einsteiger & Geübte 

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga oder auch Power Yoga verbindet sich Dein Atem mit deiner Bewegung. Es handelt sich um eine dynamische und kraftvolle Yogaform bei der sich Anspannung und Entspannung abwechseln. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Dein Körper profitiert von mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Balance.
Alles im Einklang!
Di & Do, online & in Wistedt, für sportliche Einsteiger & Geübte 

KinderYoga 

Die ganzheitlichen positiven Auswirkungen von Yoga wirken ebenso beim Kinderyoga, auch wenn die Umsetzung einer Kinderyogastunde eine ganz andere ist: Es wird weniger auf bestimmte Positionen und Übungen eingegangen, sondern spielerisch die eigene Körperwahrnehmung gefördert, wobei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. 

Kinderyoga hilft den Grundschulkindern Stress abzubauen, fördert die Konzentration und das Gedächtnis. Die Kinder lernen ihre  Emotionen besser auszudrücken und stärken so ihr Selbstvertrauen, ihr Selbstwertgefühl und das Sozialverhalten.

Aber Yoga für Kinder bietet natürlich auch körperliche Vorteile: Regelmäßiges Üben fördert Flexibilität, Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Haltung. Darüber hinaus verbessert es das Körperbewusstsein und hilft Kindern, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und auf einen bestimmten Bereich ihres Körpers zu richten, so lernen sie ihren Körper besser zu spüren.

Do (ab 23.01.2025), in Wistedt, Kinder im Grundschulalter 

Candlelight Yoga

Candlelight Yoga ist eine Yin Yoga inspirierte 60 minütige Einheit bei Kerzenschein. Wir gehen es ganz ruhig, entspannt und achtsam an. Versuche loszulassen: körperlich und seelisch und erfahre tiefe Entspannung auf allen Ebenen. 
Zur Vorbereitung machen wir es uns „hyggelig" mit Kerzen, Duft und Decke. Auch einen Yogablock oder ein festes Kissen kannst Du Dir bereitlegen. 

Fr (ca. alle 4 Wochen), online & in Wistedt, für Einsteiger & Geübte 

Vollmond Yoga

Wenn der Vollmond prall am Nachthimmel leuchtet, bleiben die wenigsten davon unberührt.

Zu diesem Zeitpunkt sind die aufwühlenden Energien am stärksten.  Deshalb werden die Tage um den Vollmond auch als Yang-Phase bezeichnet:  Ungeduld und andere starke Energien  sind besonders aktiv. Jetzt ist es  wichtig auf Pause. Zu achten und achtsame Momente in deinen Tag zu  etablieren.

Eine wunderschöne Yogasequenz, die dich stärken wird. 

Wenn es das Wetter zulässt, findet diese Yogaeinheit unter freiem Himmel statt. 

zu Vollmond (nach Absprache), online & in Wistedt, für Geübte 

Outdoor Yoga

Entfliehe dem Alltag, finde Deine Mitte und werde Eins mit der Natur an wunderschönen Orten der Region. Ich bin offen für Ideen. Schlag mir gerne Deinen Wunschort vor!  

Ab Frühling 2025 (nach Absprache), für Einsteiger & Geübte